PUNAHERUKKA-SMOOTHIE
Murskaa marjat ja banaani, lisää muut aineet ja surauta tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Muumimamma56
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punaherukka | 113g | 64kcal | 1.6g | 8.4g | 0.5g | 5.6g | |
| Banaani, kuorittu | 44g | 39kcal | 0.5g | 8.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Juokseva hunaja (Pirkka), annos 10g | 17g | 57kcal | 0.2g | 14g | 0g | 0g | |
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 113g | 45kcal | 5.3g | 5.2g | 0.2g | 0g | |
| Hienosokeri (Euro shopper), annos 3g | 8.4g | 34kcal | 0g | 8.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 589g | 478kcal | 15.2g | 88.2g | 1.8g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 295g | 239kcal | 7.6g | 44.1g | 0.9g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 147g | 120kcal | 3.8g | 22.1g | 0.5g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 2.6g | 15g | 0.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu