Perunamuusi maidoton
3000g perunaa
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 219g | 131kcal | 3.3g | 28.4g | 0.2g | 2g | |
| Keiju kasvisrasvalevite 80% | 2.2g | 16kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Kauramaito (Oatly), annos 200g | 73g | 33kcal | 0.7g | 4.7g | 1.1g | 0.6g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 590g | 359kcal | 8g | 66.2g | 6g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 295g | 180kcal | 4g | 33.1g | 3g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 148g | 90kcal | 2g | 16.6g | 1.5g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.4g | 11.2g | 1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu