Herakahvi ikonenjt
Rasvaton maito 1.5 dl, musta kahvi 1.5 dl sekoitetaan 32 g isowhey chocolate kanssa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 131g | 35kcal | 4.3g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 131g | 4.2kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Mass isowhey chocolate (Mass nutrition), annos 30g | 28g | 105kcal | 23.7g | 1g | 0.5g | 0.7g | |
| Kreatiini, annos 5g | 4.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 590g | 288kcal | 56.8g | 11g | 1.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 295g | 144kcal | 28.4g | 5.5g | 0.6g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 148g | 72kcal | 14.2g | 2.8g | 0.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 9.6g | 1.9g | 0.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu