Verigreippismoothie
Mehusta greippi ja päärynä.
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Verigreippi, annos 250g | 1200g | 624kcal | 10.8g | 157.2g | 2.4g | 24g | |
| Päärynä, kuorineen | 600g | 205kcal | 1.2g | 42g | 2.4g | 20.4g | |
| Banaani, kuorittu | 300g | 261kcal | 3.2g | 54.9g | 1.2g | 5.4g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 420g | 525kcal | 13.9g | 15.5g | 42g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 420g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5880g | 3229kcal | 58.2g | 539.2g | 96g | 99.6g | |
| Valittu annoskoko | 2940g | 1615kcal | 29.1g | 269.6g | 48g | 49.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1470g | 807kcal | 14.6g | 134.8g | 24g | 24.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1g | 9.2g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu