Smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Voit myös lisätä halutessasi pari rkl appelsiinimehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Essi23
Voit myös lisätä halutessasi pari rkl appelsiinimehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Essi23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1754g | 982kcal | 149.1g | 87.7g | 3.5g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 253g | 101kcal | 11.4g | 13.9g | 0.3g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 425g | 369kcal | 4.5g | 77.7g | 1.7g | 7.6g | |
| Appelsiini, kuorittu | 474g | 223kcal | 2.7g | 42.2g | 1.4g | 9.9g | |
| Kauralese luomu (Pirkka), annos 25g | 35g | 112kcal | 6g | 15.8g | 2.7g | 6.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5880g | 3576kcal | 347.4g | 474.6g | 19.2g | 47.6g | |
| Valittu annoskoko | 2940g | 1788kcal | 173.7g | 237.3g | 9.6g | 23.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1470g | 894kcal | 86.9g | 118.7g | 4.8g | 11.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.9g | 8.1g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu