Lämppärit (Lidlin pyöreät ruispalaset, leipäaitta)
Ruispalaset (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pyöreät ruispalaset(lidl) (Leipäaitta), annos 31g | 870g | 1932kcal | 62.6g | 382.8g | 14.8g | 121.8g | |
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 309g | 525kcal | 23.8g | 16.1g | 40.1g | 8.6g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 982g | 648kcal | 3.9g | 157.2g | 1g | 7.9g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 168g | 39kcal | 1g | 5.4g | 1.5g | 0g | |
| Meetwursti hk kevyt 16% 100g | 175g | 421kcal | 43.9g | 0g | 28.1g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 435g | 1370kcal | 117.5g | 0g | 100.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5880g | 9870kcal | 505.4g | 1123g | 371.2g | 276.6g | |
| Valittu annoskoko | 2940g | 4935kcal | 252.7g | 561.5g | 185.6g | 138.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1470g | 2467kcal | 126.4g | 280.8g | 92.8g | 69.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 8.6g | 19.1g | 6.3g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu