Punkero77 sanoi...
..ja siis tomaatit muuten viipaloituna joko väliin tai päälle viimeiseksi.
keskiviikko 24.09.2014 klo 14:54
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Soijarouhe, tumma, 30g | 700g | 2261kcal | 350g | 210g | 3.5g | 38.5g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 613g | 111kcal | 3.4g | 15.3g | 2.4g | 4.3g | |
Paprika punainen | 175g | 51kcal | 1.6g | 7.9g | 0.7g | 3.3g | |
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 228g | 46kcal | 1.4g | 8.6g | 0.7g | 3.2g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 228g | 64kcal | 1.4g | 13.5g | 0.5g | 5.7g | |
Valkosipuli | 21g | 23kcal | 1.7g | 3.4g | 0.1g | 0.4g | |
Vesi, vesijohtovesi | 788g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Valkosipuli oliiviöljy (Rainbow), annos 10g | 11g | 86kcal | 0g | 0g | 10.5g | 0g | |
Mustapippuri | 3.5g | 10kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.9g | |
Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g | 175g | 578kcal | 22.7g | 110.2g | 4.5g | 14.3g | |
Annoskoko tuplana | 5880g | 6458kcal | 765.2g | 740.4g | 46g | 141.2g | |
Valittu annoskoko | 2940g | 3229kcal | 382.6g | 370.2g | 23g | 70.6g | |
Annoskoko puolitettuna | 1470g | 1614kcal | 191.3g | 185.1g | 11.5g | 35.3g | |
Arvot/100g | 100g | 110kcal | 13g | 12.6g | 0.8g | 2.4g |