Nauta-muna-raejuustosalaatti
Suikaloi/viipaloi kurkku, tomaatti, paprika, keitetty kananmuna, revi salaatinlehdet, sekoita raejuusto ja pieneksi pilkotut naudan leikkeet.
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 525g | 107kcal | 3.2g | 20g | 1.6g | 7.4g | |
| Ruukkusalaatti, annos 80g | 560g | 62kcal | 6.2g | 5.6g | 1.1g | 5.6g | |
| Kananmuna, keitetty | 385g | 549kcal | 48.1g | 1.2g | 39.5g | 0g | |
| Savustettu naudanpaisti leike (Snellman), annos 7g | 147g | 176kcal | 27.9g | 0.9g | 6.2g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 700g | 645kcal | 110.7g | 17.6g | 14g | 0g | |
| Kurkku | 350g | 38kcal | 2g | 4.9g | 0.3g | 2.4g | |
| Paprika punainen | 280g | 82kcal | 2.6g | 12.6g | 1.1g | 5.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5894g | 3318kcal | 401.4g | 125.6g | 127.6g | 41.4g | |
| Valittu annoskoko | 2947g | 1659kcal | 200.7g | 62.8g | 63.8g | 20.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1474g | 829kcal | 100.4g | 31.4g | 31.9g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 6.8g | 2.1g | 2.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu