Jauhelihapihvit vhh
Vaivaa aineet sekaisin ja paista pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauhot, Soyolk | 16g | 62kcal | 6.1g | 2.5g | 3.1g | 1.9g | |
| Nauta-sika jauheliha (Maistuva), annos 400g | 218g | 502kcal | 39.3g | 0g | 43.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 41g | 58kcal | 5.1g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 6.2g | 4.1kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Panang Currytahna (Thai kitchen), annos 10g | 7.8g | 11kcal | 0.2g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 6.2g | 5.1kcal | 0.6g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 590g | 1286kcal | 102.6g | 13.8g | 102.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 295g | 643kcal | 51.3g | 6.9g | 51.1g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 148g | 322kcal | 25.7g | 3.5g | 25.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 17.4g | 2.3g | 17.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu