Omenapiirakka ala Haslan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton		100g	40kcal	4.6g	4.7g	0.2g	0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g		25g	100kcal	0g	24.8g	0g	0g
Täysjyvävehnäjauho sunnuntai (Ravintoraisio oy), annos 60g		60g	198kcal	10.2g	32.4g	1.7g	7.8g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		100g	39kcal	0.2g	8.2g	0.1g	1.5g
Oivariini vähärasvainen		10g	55kcal	0.1g	0.1g	6g	0g
	Annoskoko tuplana	590g	863kcal	30.2g	140.4g	16g	18.6g
	Valittu annoskoko	295g	432kcal	15.1g	70.2g	8g	9.3g
	Annoskoko puolitettuna	148g	216kcal	7.6g	35.1g	4g	4.7g
	Arvot/100g	100g	146kcal	5.1g	23.8g	2.7g	3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu