Makaronilaatikko broilerin jauhelihasta

Keitä proteiinipasta.

Paista samalla broilerin jauheliha ja lisää tacomausteseos mukaan.

Sekoita keitetty pasta sekä paistettu ja maustettu jauheliha vuokaan.

Vatkaa kaksi munaa ja lorauta joukkoon maitoa.

Kaada kananmunaseos tasaisesti ympäri vuokaa pasta-jauhelihaseoksen päälle.

Ripottele vielä päälle juustoraastetta.

Laita vuoka 200 asteiseen uuniin n.20 minuutiksi tai kunnes juusto on saanut hieman väriä.

Anna vetäytyä muutama minuutti ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa

Kertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valion rasvaton luomumaito 200g13g4.1kcal0.4g0.6g0g0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%13g29kcal3.6g0.3g1.5g0g
Kananmuna kuorineen punnittu34g43kcal3.7g0.1g3.1g0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu, Pirkka2.5g22kcal0g0g2.5g0g
Proteiinipasta, tumma, Torino100g340kcal23g53g3.7g6g
Old El Paso Taco mausteseos8.7g25kcal1g4.6g0.3g0g
Kariniemen kananpojan Paistijauheliha, 400g100g128kcal14.9g0g9g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen25g8.2kcal0.8g1.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana590g1198kcal94.8g119.6g40.2g12g
Valittu annoskoko295g599kcal47.4g59.8g20.1g6g
Annoskoko puolitettuna148g300kcal23.7g29.9g10.1g3g
Arvot/100g100g203kcal16.1g20.3g6.8g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=30678