Broilerisalaatti
Ainekset:
- 2 isohkoa tomaattia
- 1/3 normaalinkokoinen kurkku
- 1/3 pienehkö jäävuorisalaatti
- 4 kananpojan filettä tai 1.5 normaalia rintafilettä
- 3 rkl salaatinkastike
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 525 grammaa
Pkuronen
- 2 isohkoa tomaattia
- 1/3 normaalinkokoinen kurkku
- 1/3 pienehkö jäävuorisalaatti
- 4 kananpojan filettä tai 1.5 normaalia rintafilettä
- 3 rkl salaatinkastike
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 525 grammaa
Pkuronen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 56g | 6.1kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 45g | 5.9kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti, tuore | 113g | 23kcal | 0.7g | 4.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g | 56g | 80kcal | 16.9g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Salaatinkastike X-tra | 25g | 73kcal | 0.1g | 5.1g | 5.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 591g | 376kcal | 37g | 21.2g | 14.8g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 295g | 188kcal | 18.5g | 10.6g | 7.4g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 148g | 94kcal | 9.3g | 5.3g | 3.7g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 6.3g | 3.6g | 2.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu