Raejuusto juttu
Raejuusto 2 % 4 dl
Pisaratomaatti 9 kpl
Kurkku 130 g
Ananaspurkki ilman lientä 1 prk
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Makaro
Pisaratomaatti 9 kpl
Kurkku 130 g
Ananaspurkki ilman lientä 1 prk
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 150g | 120kcal | 19.5g | 3g | 3g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 45g | 9kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Kurkku | 49g | 5.3kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Ananaspaloja omassa mehussa (Eldorado), annos 137g | 52g | 32kcal | 0.2g | 7.7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 591g | 333kcal | 40.6g | 26.2g | 6.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 296g | 166kcal | 20.3g | 13.1g | 3.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 148g | 83kcal | 10.2g | 6.6g | 1.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 6.9g | 4.4g | 1.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu