Kaisan kinkkukiusaus
Pistä uuni lämpiämään 200C.
Paloittele keittokinkku sopiviksi kappaleiksi.
Voitele uuni vuoka.
Lado uunivuokaan kerroksittain peruna-sipulisekoitus ja kinkku.
Laita keskimmäiksi kerrokseksi kukkakaali.
Muista aloittaa ja lopettaa kerrokset peruna-sipulisekoituksella.
Lisää 2 purkkia ruokakermaa ja ripottele tasaisesti pinnalle korppujauhoja.
Paista kiusausta uunin keskitasolla noin 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Mupseli
Paloittele keittokinkku sopiviksi kappaleiksi.
Voitele uuni vuoka.
Lado uunivuokaan kerroksittain peruna-sipulisekoitus ja kinkku.
Laita keskimmäiksi kerrokseksi kukkakaali.
Muista aloittaa ja lopettaa kerrokset peruna-sipulisekoituksella.
Lisää 2 purkkia ruokakermaa ja ripottele tasaisesti pinnalle korppujauhoja.
Paista kiusausta uunin keskitasolla noin 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Mupseli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 1 kg (Rainbow), annos 1000g | 150g | 97kcal | 2.4g | 22.5g | 0.1g | 0g | |
| Ohut keittokinkku (Rainbow), annos 9g | 45g | 44kcal | 8.1g | 0.8g | 0.9g | 0g | |
| Kukkakaalia apetit (Apetit), annos 250g | 37g | 6.4kcal | 0.6g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma valkohomejuusto 15% (Arla keittiö), annos 200g | 60g | 102kcal | 2g | 3.2g | 9g | 0g | |
| Korppujauho | 3.4g | 13kcal | 0.4g | 2.6g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 591g | 524kcal | 27g | 59.8g | 20.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 295g | 262kcal | 13.5g | 29.9g | 10.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 148g | 131kcal | 6.8g | 15g | 5.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 4.6g | 10.1g | 3.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu