Porsaan sisäfilettä ja vihanneksia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		113g	141kcal	23.6g	0g	5.1g	0g
Valkosipuli		1.7g	1.8kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Herkkusieni		38g	6kcal	0.8g	0.1g	0.1g	0.6g
Sipuli (kuorittu)		38g	10kcal	0.5g	1.8g	0.1g	0.6g
Kalakastike (Blue dragon), annos 100g		6g	8.7kcal	0.4g	1.9g	0g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		4.7g	5.2kcal	0g	0.5g	0.3g	0g
Kiinankaali		19g	3.7kcal	0.3g	0.4g	0.1g	0.2g
Paprika keltainen, annos 40g		34g	8.8kcal	0.3g	1.7g	0.1g	0.7g
Oliiviöljy		5.6g	50kcal	0g	0g	5.6g	0g
Chilikastike (Spise up), annos 100g		7.5g	15kcal	0g	3.6g	0g	0g
Sokeriherneen palko		30g	9kcal	1g	1.1g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	591g	517kcal	54g	22.8g	23g	4.2g
	Valittu annoskoko	296g	258kcal	27g	11.4g	11.5g	2.1g
	Annoskoko puolitettuna	148g	129kcal	13.5g	5.7g	5.8g	1.1g
	Arvot/100g	100g	87kcal	9.1g	3.9g	3.9g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu