Marja-proteiinismoothie
Kamat blenderiin ja sileäksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 188g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 25g | 10kcal | 0.3g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 25g | 8.8kcal | 0.1g | 1.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 25g | 21kcal | 0.3g | 4.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Whey proteiini(leader) | 28g | 110kcal | 22.5g | 1.1g | 1.7g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 5g | 14kcal | 1.5g | 0.1g | 0.8g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 591g | 327kcal | 49.4g | 18.4g | 5.4g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 296g | 164kcal | 24.7g | 9.2g | 2.7g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 148g | 82kcal | 12.4g | 4.6g | 1.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 8.4g | 3.1g | 0.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu