Broileriherkku
Riisit keitä ja broileri kypsennä.
Heitä kermat sekaan.
Wolaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Tontto
Heitä kermat sekaan.
Wolaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Tontto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleita hunajamarinadissa 400g (Kartanon), annos 100g | 175g | 245kcal | 28g | 5.6g | 12.8g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 4.4g | 11kcal | 0.6g | 0.5g | 0.8g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 110g | 93kcal | 1.1g | 3.8g | 7.7g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 6.6g | 59kcal | 0g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 592g | 818kcal | 59.4g | 19.8g | 55.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 296g | 409kcal | 29.7g | 9.9g | 27.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 148g | 205kcal | 14.9g | 5g | 14g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 10g | 3.3g | 9.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu