Broilerikeitto
Kuullota purjorenkaat ja valkosipuli öljyssä curryn (3tl) kanssa 2 min. Lisää
vesi ja liemikuutiot.
Keitä 10 min.
Lisää makaronit, broilerikuutiot, ja omenapalat, kiehuta 5 min.
Huuhtele purkkipavut kylmän veden alla ja valuta.
Lisää ne ja ruokakerma, kuumenna kiehuvaksi ja hauduta hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 676 grammaa
Maroi1960
vesi ja liemikuutiot.
Keitä 10 min.
Lisää makaronit, broilerikuutiot, ja omenapalat, kiehuta 5 min.
Huuhtele purkkipavut kylmän veden alla ja valuta.
Lisää ne ja ruokakerma, kuumenna kiehuvaksi ja hauduta hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 676 grammaa
Maroi1960
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Purjosipuli | 27g | 5.2kcal | 0.5g | 0.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipuli | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy rainbow | 3.3g | 30kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Vesi | 109g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 2.2g | 5.7kcal | 0.3g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras | 22g | 70kcal | 3g | 12.7g | 0.7g | 1.8g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 33g | 35kcal | 7.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 44g | 17kcal | 0.1g | 3.6g | 0g | 0.7g | |
| Papu, punainen (Kidney Bean (Campbell´s), annos 100g | 27g | 21kcal | 1.4g | 4.8g | 0.1g | 1.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g | 27g | 21kcal | 0.6g | 1.4g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 591g | 408kcal | 27g | 47.2g | 12.8g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 296g | 204kcal | 13.5g | 23.6g | 6.4g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 148g | 102kcal | 6.8g | 11.8g | 3.2g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.6g | 8g | 2.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu