Broilerivuoka
Paista fileesuikaleet.
Kuumenna uuni n. 200 asteeseen.
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista uunissa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Josefine
Kuumenna uuni n. 200 asteeseen.
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista uunissa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Josefine
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfileesuikale, marinoitu, Atrian 630g | 88g | 122kcal | 15.8g | 1.8g | 5.8g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 55g | 47kcal | 0.5g | 2.5g | 3.8g | 0g | |
| Ananasmurska (Euroshopper) 1 purkki | 50g | 28kcal | 0.1g | 7g | 0g | 0.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 55g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 2.2g | 5.7kcal | 0.3g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 47g | 169kcal | 3.8g | 36.9g | 0.3g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 592g | 743kcal | 41g | 97g | 20.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 296g | 371kcal | 20.5g | 48.5g | 10.3g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 148g | 186kcal | 10.3g | 24.3g | 5.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 6.9g | 16.4g | 3.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu