Banaani rahka Aamujuoma 04.07.2012
Kaikki aineet kulhoon ja sauva sekoittimella sekaisen.
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g | 705g | 395kcal | 63.4g | 35.2g | 1.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 138g | 197kcal | 17.3g | 0.4g | 14.1g | 0g | |
| Vehnälese | 12g | 27kcal | 1.6g | 1.8g | 0.5g | 4.5g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 960g | 410kcal | 32.4g | 46.1g | 9.6g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 207g | 121kcal | 1.5g | 25.4g | 0.6g | 2.5g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 45g | 180kcal | 18g | 7.2g | 9g | 6.7g | |
| Mansikka | 753g | 350kcal | 3.8g | 63.3g | 1.5g | 14.3g | |
| Hunaja | 120g | 396kcal | 0.6g | 97g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 12g | 48kcal | 0g | 11.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5904g | 4249kcal | 277.2g | 576.6g | 73.4g | 56g | |
| Valittu annoskoko | 2952g | 2125kcal | 138.6g | 288.3g | 36.7g | 28g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1476g | 1062kcal | 69.3g | 144.2g | 18.4g | 14g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 9.8g | 1.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu