Yösämpylä2
Sekoita aineet, neste kylmänä.
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 671g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomumaito, kevyt | 671g | 309kcal | 22.2g | 32.2g | 10.1g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 269g | 1074kcal | 107.4g | 43g | 53.7g | 40.3g | |
| Spelt täysjyväjauho (Sun spelt), annos 50g | 1119g | 3626kcal | 154.4g | 672.5g | 34.7g | 116.4g | |
| Riihiruisjauho, 1 dl | 134g | 430kcal | 14.8g | 85.9g | 2.7g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 13g | 47kcal | 0.2g | 12g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (Knossoscretanfood), annos 100g | 45g | 403kcal | 0g | 0g | 44.8g | 0g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 29g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5904g | 11777kcal | 598g | 1691.2g | 292g | 313.4g | |
| Valittu annoskoko | 2952g | 5889kcal | 299g | 845.6g | 146g | 156.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1476g | 2944kcal | 149.5g | 422.8g | 73g | 78.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 10.1g | 28.6g | 4.9g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu