Makaronilaatikko broilerin jauhelihasta

Keitä proteiinipasta.

Paista samalla broilerin jauheliha ja lisää tacomausteseos mukaan.

Sekoita keitetty pasta sekä paistettu ja maustettu jauheliha vuokaan.

Vatkaa kaksi munaa ja lorauta joukkoon maitoa.

Kaada kananmunaseos tasaisesti ympäri vuokaa pasta-jauhelihaseoksen päälle.

Ripottele vielä päälle juustoraastetta.

Laita vuoka 200 asteiseen uuniin n.20 minuutiksi tai kunnes juusto on saanut hieman väriä.

Anna vetäytyä muutama minuutti ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa

Kertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valion rasvaton luomumaito 200g125g41kcal4.1g6.1g0g0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%125g288kcal36.2g3.1g15g0g
Kananmuna kuorineen punnittu340g428kcal37.4g1g30.6g0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu, Pirkka25g220kcal0g0g25g0g
Proteiinipasta, tumma, Torino1000g3400kcal230g530g37g60g
Old El Paso Taco mausteseos88g254kcal9.6g46.4g3.5g0g
Kariniemen kananpojan Paistijauheliha, 400g1000g1280kcal149g0g90g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen250g83kcal8.2g12.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5905g11987kcal949g1197.6g402.2g120g
Valittu annoskoko2953g5993kcal474.5g598.8g201.1g60g
Annoskoko puolitettuna1476g2997kcal237.3g299.4g100.6g30g
Arvot/100g100g203kcal16.1g20.3g6.8g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=30678