Joben thailohi
Helppo versio: soijaa, inkivääri ja korianteri jauheena maustepusseista, silputtu tuore chili tai 1 tl chilijauhe, silputtu valkosipuli 4 kynttä tai valkosipulijauhetta pussista, oliiviöljy ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee, vähärasvainen, uunissa paistettu | 2500g | 4807kcal | 487g | 0g | 319.8g | 0g | |
| Soijakastike | 125g | 75kcal | 6.5g | 11.9g | 0.1g | 0g | |
| Hunaja | 50g | 165kcal | 0.2g | 40.4g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 45g | 49kcal | 3.6g | 7.3g | 0.3g | 0.9g | |
| Chili paprika punainen | 25g | 10kcal | 0.5g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 50g | 10kcal | 1g | 2g | 0.2g | 1.5g | |
| Oliiviöljy | 35g | 310kcal | 0g | 0g | 35g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 13g | 43kcal | 1.1g | 7.2g | 0.7g | 1.6g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 110g | 28kcal | 0.5g | 9.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5905g | 10993kcal | 1000.8g | 160.6g | 712.4g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 2953g | 5497kcal | 500.4g | 80.3g | 356.2g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1476g | 2748kcal | 250.2g | 40.2g | 178.1g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 16.9g | 2.7g | 12.1g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu