MANSIKKA-BANAANI SMOOTHIE
Sekoita kohmeiset mansikat, jogurtti ja maito tehosekoittimessa.
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 944g | 439kcal | 4.7g | 79.3g | 1.9g | 17.9g | |
| Banaani, kuorittu | 380g | 331kcal | 4g | 69.5g | 1.5g | 6.8g | |
| Jogurtti, bulgarian (Valio), annos 200g | 800g | 480kcal | 26.4g | 36g | 28g | 0g | |
| Maito, Kevyt (Valio) 200ml | 800g | 368kcal | 25.6g | 38.4g | 12g | 0g | |
| Juokseva hunaja (Pirkka), annos 10g | 30g | 102kcal | 0.3g | 24.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5908g | 3440kcal | 122g | 496.2g | 86.8g | 49.4g | |
| Valittu annoskoko | 2954g | 1720kcal | 61g | 248.1g | 43.4g | 24.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1477g | 860kcal | 30.5g | 124.1g | 21.7g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.1g | 8.4g | 1.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu