Tonnikalasörsseli
Kuumenna pannu.
Pannulle tilkka vettä ja perään pussillinen herne-maissi-paprikaa.
Lämmitä niin, että ovat sulia ja kypsiä, lisää sen jälkeen tonnikala ja mausta (curry ja cayennepippri on omat suosikit).
Tarjoile raejuuston kera.
Hyvvee!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Sohvineiti
Pannulle tilkka vettä ja perään pussillinen herne-maissi-paprikaa.
Lämmitä niin, että ovat sulia ja kypsiä, lisää sen jälkeen tonnikala ja mausta (curry ja cayennepippri on omat suosikit).
Tarjoile raejuuston kera.
Hyvvee!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Sohvineiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 504g | 353kcal | 75.6g | 10.1g | 1.5g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 1400g | 966kcal | 56g | 154g | 11.2g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 1050g | 1097kcal | 235.6g | 0g | 15.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5908g | 4831kcal | 734.4g | 328.2g | 56.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2954g | 2415kcal | 367.2g | 164.1g | 28.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1477g | 1208kcal | 183.6g | 82.1g | 14.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 12.4g | 5.6g | 1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu