Tomaatti-bataatti-mozzarellakeitto

Kuullota sipuli ja mausteet öljyssä kattilan pohjalla.

Mausteita voit käyttää oman maun mukaan, mm. garam masala ja kurkuma sopivat hyvin!

Lisää pilkotut tuoreet tomaatit ja anna niiden pehmetä.

Lisää mukaan tomaattimurska, raastettu inkivääri (voit käyttää kokonaisen pienen juuren, taas oman maun mukaan), teelusikallinen sambal oelekia (voit jättää pois, jos et pidä tulisesta) ja kasvisliemi (5-8 dl, riippuen, miten paksua keittoa haluat) sekä pilkottu bataatti.

Bataatti kannattaa pilkkoa melko pieneksi, näin sitä ei tarvitse keittää kovin pitkään.

Mausta suolalla ja anna porista miedolla lämmöllä, kunnes bataatit ovat kypsiä.

Soseuta sauvasekoittimella ja lisää paloiteltu mozzarella.

Annan juuston sulaa.

Jos käytät vähärasvaista mozzarella, saattaa juusto jäädä säikeiksi.

Rasvaisempi juusto taas sulaa helpommin pieniksi rakeiksi.

Bon appétit!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 493 grammaa

Mipe
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)600g150kcal6g33g0g8.4g
Tomaatti, tuore750g152kcal4.5g28.5g2.3g10.5g
Inkivääri, tuore, silputtu60g48kcal1.1g10.7g0.5g1.2g
Sipuli (kuorittu)60g16kcal0.8g2.9g0.1g1g
Bataatti, kuorittu 600g486kcal9.4g101g0.3g18g
Mozzarella 17% (Pirkka)90g212kcal18g0.5g15.3g0g
Rypsiöljy 21g186kcal0g0g21g0g
Sambal oelek (Vitasia lidl)7.5g4.4kcal0.1g0.8g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow20g51kcal2g2g3.9g0.3g
Vesi, vesijohtovesi 750g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5916g2609kcal83.8g358.8g86.8g78.8g
Valittu annoskoko2958g1304kcal41.9g179.4g43.4g39.4g
Annoskoko puolitettuna1479g652kcal21g89.7g21.7g19.7g
Arvot/100g100g44kcal1.4g6.1g1.5g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=100854