Jogurtti-soija-aamupala
Laita jugurtti astiaan, sekoita soijarouhe ja pilkotut mansikat joukkoon.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 113g | 52kcal | 0.6g | 9.4g | 0.2g | 2.1g | |
| Hedelmäpommi laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 169g | 143kcal | 5.9g | 21.9g | 3.5g | 1.7g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 15g | 48kcal | 7.8g | 4.2g | 0.1g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 593g | 487kcal | 28.6g | 71g | 7.6g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 296g | 244kcal | 14.3g | 35.5g | 3.8g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 148g | 122kcal | 7.2g | 17.8g | 1.9g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12g | 1.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu