Jauhelihahapankaalipata 4
Kuori ja hienonna sipuli.
Kuumenna öljy pannulla ja ruskista jauheliha siinä.
Kaada jauheliha kattilaan.
Lisää sipulikuutiot, keittojuurekset ja vesi.
Kuumenna kiehuvaksi.
Lisää hapankaali, paprikat ja mausteet.
Hauduta 15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Anskunen
Kuumenna öljy pannulla ja ruskista jauheliha siinä.
Kaada jauheliha kattilaan.
Lisää sipulikuutiot, keittojuurekset ja vesi.
Kuumenna kiehuvaksi.
Lisää hapankaali, paprikat ja mausteet.
Hauduta 15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Anskunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunaja | 5g | 17kcal | 0g | 4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 25g | 7.3kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Hapankaali | 100g | 28kcal | 1.1g | 4.3g | 0.2g | 2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| KEITTOJUURES Rainbow pakaste | 50g | 13kcal | 0.5g | 2.4g | 0.2g | 1.5g | |
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 50g | 70kcal | 9.5g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.5g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 592g | 320kcal | 23g | 24.8g | 13g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 296g | 160kcal | 11.5g | 12.4g | 6.5g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 148g | 80kcal | 5.8g | 6.2g | 3.3g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 3.9g | 4.2g | 2.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu