Kreikkalainen makkaravuoka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lenkkimakkara (Pouttu), annos 400g		110g	268kcal	10.9g	8.8g	19.7g	0g
Ketsuppi menu (Maustaja oy), annos 10g		11g	12kcal	0.1g	2.7g	0.1g	0g
Juokseva rypsiöljyvalmiste, Sunnuntai (Ravintoraisio)		2.2g	16kcal	0g	0g	1.8g	0g
Fetajuusto arla 8% (100g)		39g	59kcal	6.3g	1.6g	3.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		22g	5.9kcal	0.3g	1.1g	0g	0.4g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper		6.6g	7.2kcal	0.1g	0.1g	0.7g	0.3g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)		88g	22kcal	0.9g	4.8g	0g	1.2g
Sokeri		0.9g	3.6kcal	0g	0.9g	0g	0g
Oregano, kuivattu		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Juustoraaste, oltermanni (Valio), annos 75g		18g	60kcal	4.4g	0g	4.7g	0g
	Annoskoko tuplana	593g	906kcal	46g	40g	60.4g	3.8g
	Valittu annoskoko	297g	453kcal	23g	20g	30.2g	1.9g
	Annoskoko puolitettuna	148g	227kcal	11.5g	10g	15.1g	1g
	Arvot/100g	100g	153kcal	7.8g	6.7g	10.2g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu