Riistakiusaus (hsfi)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		125g	75kcal	1.9g	16.2g	0.1g	1.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g		16g	4.6kcal	0.1g	1g	0g	0.4g
Selleri, annos 50g		13g	1.8kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		6.9g	1.9kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Riistakäristys		60g	78kcal	12g	0g	3.6g	0g
Ruokakerma, luomu (Valio), annos 50g		50g	80kcal	1g	1.9g	7.5g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia, luomu		13g	5.7kcal	0.4g	0.6g	0.2g	0g
Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo		13g	42kcal	2.5g	0g	3.6g	0g
Valkosipuli		1g	1.1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	593g	581kcal	36.4g	41.2g	30g	3.2g
	Valittu annoskoko	297g	290kcal	18.2g	20.6g	15g	1.6g
	Annoskoko puolitettuna	148g	145kcal	9.1g	10.3g	7.5g	0.8g
	Arvot/100g	100g	98kcal	6.1g	6.9g	5.1g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu