Kanaa ja kasviksia intialaiseen tapaan
Filesuikaleet, kukkakaalinpalat ja pakastevihannekset uunivuokaan, sekaan purkki currytahnaa ja pari purkkia kookosmaitoa.
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 70g | 91kcal | 12g | 1.4g | 5.8g | 0.1g | |
| Kukkakaali | 78g | 19kcal | 1.4g | 1.7g | 0.2g | 1.8g | |
| Herne, pakaste (green grocers) (Lidl), annos 100g | 59g | 42kcal | 3.1g | 6.7g | 0.2g | 2g | |
| Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g | 63g | 131kcal | 1.2g | 1.7g | 13.1g | 0g | |
| Raaka babyporkkana (Karotia), annos 250g | 20g | 6.8kcal | 1.1g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 7.8g | 20kcal | 0.2g | 0.7g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 594g | 620kcal | 38g | 26.6g | 42.4g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 297g | 310kcal | 19g | 13.3g | 21.2g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 148g | 155kcal | 9.5g | 6.7g | 10.6g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.4g | 4.5g | 7.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu