Rucola-kalapihvit
Jauha lohi, kylmäsavukirjolohi ja 1 ruukku rucolaa monitoimikoneessa.
Lisää joukkoon kasvisfondi, tomaattimurska, sitruunapippuria ja suolaa.
Tee pieniä pihvejä.
Paista paistinpannulla tai uunissa 250 °c n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Sirlil10
Lisää joukkoon kasvisfondi, tomaattimurska, sitruunapippuria ja suolaa.
Tee pieniä pihvejä.
Paista paistinpannulla tai uunissa 250 °c n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Sirlil10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 1667g | 3255kcal | 311.5g | 0g | 225g | 0g | |
| Kylmäsavukirjolohi (Apetit) | 500g | 900kcal | 95g | 0.5g | 55g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 367g | 523kcal | 45.8g | 1.1g | 37.6g | 0g | |
| Kasvisfondi fond du chef (Knorr), annos 28g | 93g | 112kcal | 2.3g | 5.6g | 8.4g | 1.4g | |
| Tomaattimurska | 333g | 98kcal | 1.9g | 17.7g | 0.7g | 6.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5920g | 9777kcal | 913g | 49.8g | 653.4g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 2960g | 4888kcal | 456.5g | 24.9g | 326.7g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1480g | 2444kcal | 228.3g | 12.5g | 163.4g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 165kcal | 15.4g | 0.8g | 11g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu