Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 400g | 1716kcal | 304g | 20g | 44g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 680g | 970kcal | 85g | 2g | 69.7g | 0g | |
| Rahka Milbona | 1200g | 816kcal | 146.4g | 46.8g | 2.4g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 680g | 2245kcal | 13.6g | 20.4g | 238g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5920g | 11494kcal | 1098g | 178.4g | 708.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2960g | 5747kcal | 549g | 89.2g | 354.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1480g | 2873kcal | 274.5g | 44.6g | 177.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.5g | 3g | 12g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu