Nopea minestronekeitto

Kiehauta vesi.

Lisää kasvisliemijauhe, sekoita.

Lisää pastakastike ja 1 tölkki valutettuja papuja.

Kuumenna kiehuvaksi.

Lisää pasta ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan.

Sekoita kinkkusuikaleet mukaan.

Nosta pata pois levyltä.

Lisää herneet ja kourallinen tuoretta basilikaa, sekoita.

Anna hautua 5-10 minuuttia.

Tarjoa.

Voit säädellä keiton suolaisuutta lisääällä tai vähentämällä kasvisliemijauheen määrää.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 1400g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g28g47kcal4.9g6g0.3g0.2g
Pastakastike Dolmio Classico490g255kcal8.3g42.6g5.9g0g
Biona organic mixed beans in water 400g (Biona organic), annos 50g336g339kcal25.5g55.8g1.7g19.8g
Korpelan Kevyt Kinkkusuikale280g308kcal41.2g2.8g14g0g
Täysjyväpasta Cappelli (Ravintoraisio)140g462kcal22.4g86.8g2.8g8.4g
Basilika, tuore 14g3.8kcal0.4g0.1g0.1g0.2g
Herneet (Apetit)280g148kcal16g14.8g2.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5936g3126kcal237.4g417.8g54.6g57.2g
Valittu annoskoko2968g1563kcal118.7g208.9g27.3g28.6g
Annoskoko puolitettuna1484g782kcal59.4g104.5g13.7g14.3g
Arvot/100g100g53kcal4g7g0.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=377708