Proteiinimustikka piirakka

Siirry sivulle!

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Muussaa/soseuta banaani ja lisää munat, vesi ja rahka joukkoon.

Yhdistä kuiviin ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina voidellulle/leivinpaperilla vuoratulle vuoalle ja lisää päälle tuoreita mustikoita reippaalla kädellä.

Paista hieman alle puoli tuntia.

Tarkista välillä ettei piirakka paistu yli, muuten lopputulos on jonkin verran kovempi ja kuivempi.

Piirakka on hyvä nostaa uunista pois vielä vähän kosteana.

Piirakkaa voi nauttia kastikkeen kanssa, joka syntyy helposti maitorahkasta, maidosta ja makeutuksesta (tai proteiinijauheesta).

Parasta piirakka on muhittuaan jääkaapissa joitain tunteja/yön yli.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 53 grammaa

Ellenn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho Pirkka258g787kcal25g157.4g5.2g38.7g
Puuro Nalle Kuntokaura 30g164g526kcal24.6g77.2g12.5g29.6g
Hera+ vanilja (Leader), annos 34g282g1171kcal230.9g19.7g16.9g2.8g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g47g146kcal5.2g28.2g3.3g13.1g
Leivinjauhe24g41kcal1.2g8.9g0g0.1g
Suola, annos 3g12g0kcal0g0g0g0g
Kanamuna, paistettu (pirkka)516g1136kcal67.6g2.6g96g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g1126g946kcal12.4g206.1g4.5g20.3g
Vesi235g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g305g183kcal30.5g13.1g0.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5936g9871kcal794.8g1026.4g278.6g209.2g
Valittu annoskoko2968g4936kcal397.4g513.2g139.3g104.6g
Annoskoko puolitettuna1484g2468kcal198.7g256.6g69.7g52.3g
Arvot/100g100g166kcal13.4g17.3g4.7g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=409579