Banaaniletut
Laita kaikki aineet kulhoon (paitsi kookosöljy) ja surraa sauvasekoittimella tasaiseksi mömmöksi.
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 672g | 585kcal | 7.1g | 123g | 2.7g | 12.1g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 42g | 4.2kcal | 0.6g | 0g | 0.3g | 35.7g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 140g | 476kcal | 18.2g | 94.5g | 2.4g | 7.4g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 994g | 421kcal | 97.5g | 4g | 1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 798g | 1138kcal | 99.7g | 2.4g | 81.8g | 0g | |
| Kookosmaito (400ml tölkissä) (Wok n roll), annos 100g | 294g | 529kcal | 5.3g | 8.8g | 52.3g | 0g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 28g | 249kcal | 0g | 0g | 28g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5936g | 6806kcal | 456.8g | 465.4g | 337g | 110.4g | |
| Valittu annoskoko | 2968g | 3403kcal | 228.4g | 232.7g | 168.5g | 55.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1484g | 1701kcal | 114.2g | 116.4g | 84.3g | 27.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.7g | 7.8g | 5.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu