Kanakastike
400g hunajamarinoituja broiskufileesuikaleita
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 1226g | 1594kcal | 220.8g | 27g | 74.8g | 1.2g | |
| Flora,ruoka,4%,100 | 876g | 526kcal | 8.8g | 39.4g | 35g | 5.3g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 795g | 477kcal | 3.2g | 119.3g | 0.8g | 11.1g | |
| Valkosipuli | 70g | 76kcal | 5.5g | 11.4g | 0.4g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5936g | 5346kcal | 476.6g | 394.2g | 222g | 38.2g | |
| Valittu annoskoko | 2968g | 2673kcal | 238.3g | 197.1g | 111g | 19.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1484g | 1337kcal | 119.2g | 98.6g | 55.5g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8g | 6.6g | 3.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu