Perunakakku
Keitä perunat ja muussaa muusiksi, lisää pilkotut sipulit, kinkut, persilja, kananmunat, juustoraaste ja mausteet ja laita voideltuun ja korppujauhotettuun kakkuvuokaan.
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 150g | 82kcal | 2.4g | 19.6g | 0.3g | 1.3g | |
| Kananmuna, keitetty | 33g | 47kcal | 4.1g | 0.1g | 3.4g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 30g | 48kcal | 0.8g | 0.8g | 4.5g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 30g | 108kcal | 8.4g | 0.6g | 7.8g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, 7g viipale (Atria), annos 7g | 30g | 30kcal | 5.7g | 0.3g | 0.7g | 0g | |
| Korppujauho | 3.7g | 14kcal | 0.4g | 2.8g | 0g | 0.2g | |
| Leivontamargariini, Sunnuntai vähälaktoosinen | 4.5g | 32kcal | 0g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Persilja | 15g | 4.1kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 594g | 732kcal | 44.2g | 49.4g | 40.6g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 297g | 366kcal | 22.1g | 24.7g | 20.3g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 149g | 183kcal | 11.1g | 12.4g | 10.2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.4g | 8.3g | 6.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu