Nyppy sanoi...
Kevennä käyttämällä rasvatonta maitoa ja juustoraastetta vähemmän, n. 200 g.
perjantai 22.08.2014 klo 20:50
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Voi 60% rasvaa | 36g | 196kcal | 0.3g | 0.2g | 21.9g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 35g | 120kcal | 3.6g | 24.5g | 0.4g | 1.2g | |
Vesi | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Kananmuna, Kokki Kultamuna 58g/kpl | 83g | 109kcal | 10.8g | 0.4g | 7.2g | 0g | |
Juustoraaste kevyt emmental (Ingman), annos 150g | 36g | 104kcal | 11.8g | 0.5g | 6.1g | 0g | |
Palvikinkku HK 3% | 36g | 36kcal | 6.5g | 0.2g | 1.1g | 0g | |
Maito, Kevyt | 48g | 22kcal | 1.5g | 2.3g | 0.7g | 0g | |
Paprika, punainen | 14g | 3.7kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
Annoskoko tuplana | 594g | 1180kcal | 69.2g | 57.6g | 75g | 3g | |
Valittu annoskoko | 297g | 590kcal | 34.6g | 28.8g | 37.5g | 1.5g | |
Annoskoko puolitettuna | 149g | 295kcal | 17.3g | 14.4g | 18.8g | 0.8g | |
Arvot/100g | 100g | 199kcal | 11.6g | 9.7g | 12.6g | 0.5g |