Vuokaleipä (siivu x 1,2 oikeat makrot)

Alkuperäinen Marjolassa herkutellaan-blogissa ollut ohje alempana.

Laskuriin merkkasin oman tekeleeni aineet ja määrät.

Riisijauho ja kurpitsansiemenet korvasin 3/4dl mantelijauhoa.

Paistettuna leipä painaa 518g eli kun kerrot viipaleen painon 1,2:lla, saat oikeat makrot pääsivulle.

VUOKALEIPÄ

½ purkkia luomukermaviiliä
4 munaa
2 rkl oliiviöljyä
100g juustoraastetta
1 dl kaurakuitusta
1 dl pofiberiä
1 dl seesaminsiemeniä
½ dl riisijauhoa
neljäsosa dl kurpitsansiemeniä
neljäsosa dl auringonkukansiemeniä
2 tl ksantaania
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa (tai maun mukaan)

Kaik vaan sekaisin ja leipävuokaan.

Annoin taikinan levätä sen aikaa uunin päällä kun se lämpeni.

Ensin hetkeksi uuniin 250 asteessa ja vesiroiskaisut uunin pohjalle tuomaan
rapeutta kuoreen, sitten lämmön alennus 200 asteeseeen ja
noin 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g46g39kcal1.4g2.1g2.7g0g
Kananmuna kuoreton 100g143kcal12.5g0.3g10.3g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl14g121kcal0g0g13.6g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa46g136kcal10.5g0g10.5g0g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g23g28kcal1.6g3.7g0.8g15.9g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g7.7g5.8kcal0.4g0.9g0g5.4g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g27g172kcal7.4g1.1g15g1.4g
Manteli, jauhettu, n. 1dl15g90kcal3.6g1g8.1g1.1g
Auringonkukansiemen 11g68kcal2.6g1.4g5.6g0.7g
Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g2.3g0kcal0g0g0g2.3g
Leivinjauhe 4.5g8kcal0.2g1.7g0g0g
Suola, annos 3g1.4g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana594g1621kcal80.4g24.4g133.2g53.6g
Valittu annoskoko297g811kcal40.2g12.2g66.6g26.8g
Annoskoko puolitettuna149g405kcal20.1g6.1g33.3g13.4g
Arvot/100g100g273kcal13.5g4.1g22.4g9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=400574