Katkarapupasta
Huuhtele katkaravut siivilässä kylmässä vedessä.
Paista niitä ja kasvissuikaleita hetken aikaa pannulla öljyssä, että ovat lähes kypsiä.
Lisää tomaattimurska ja kypsennä kannen alla miedolla lämmöllä n. 5 min. Lisää tuorejuusto ja nosta tehoa niin, että kastike kuumenee kunnolla.
Nosta pois levyltä ja sekoita keitetyn pastan joukkoon.
Lisää suolaa, pippuria ja timjamia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Desgnr
Paista niitä ja kasvissuikaleita hetken aikaa pannulla öljyssä, että ovat lähes kypsiä.
Lisää tomaattimurska ja kypsennä kannen alla miedolla lämmöllä n. 5 min. Lisää tuorejuusto ja nosta tehoa niin, että kastike kuumenee kunnolla.
Nosta pois levyltä ja sekoita keitetyn pastan joukkoon.
Lisää suolaa, pippuria ja timjamia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Desgnr
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g | 90g | 18kcal | 1.2g | 2.7g | 0.2g | 0g | |
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 28g | 12kcal | 0.4g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Isot katkaravut (rainbow) | 41g | 41kcal | 9.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Tuorejuusto toscana (Arla apetina), annos 4g | 23g | 41kcal | 1.8g | 1.1g | 3.2g | 0g | |
| Kauramakaroni, keitetty, suolaton | 113g | 123kcal | 4.4g | 22g | 1.2g | 2.1g | |
| Oliiviöljy | 3.2g | 28kcal | 0g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 594g | 522kcal | 34.2g | 56.2g | 16.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 297g | 261kcal | 17.1g | 28.1g | 8.3g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 149g | 131kcal | 8.6g | 14.1g | 4.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 5.8g | 9.5g | 2.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu