Jalluinen jauheliha-palsternakkakastike
Kuullota sipulit ja palsternakka.
Lisää liha ja ruskista.
Lisää lopu aineet ja anna hautua.
Tarjoa pastan ja parmesaanin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mangoldi
Lisää liha ja ruskista.
Lisää lopu aineet ja anna hautua.
Tarjoa pastan ja parmesaanin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mangoldi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 2.8g | 3.1kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 3.8g | 34kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Palsternakka | 56g | 36kcal | 0.3g | 6.6g | 0.2g | 2.5g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 127g | 288kcal | 24.1g | 0g | 21.5g | 0g | |
| Hot Chili Sauce, Hein (Heinz), annos 10g | 13g | 14kcal | 0.2g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Passata di pomodoro, paseerattu tomaatti, lidl (Campo largo), annos 250g | 70g | 18kcal | 1.1g | 3g | 0.1g | 0g | |
| Timjami | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Jaloviina 40% (Alko), annos 30g | 8.4g | 19kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 594g | 833kcal | 52.2g | 28.2g | 51.2g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 297g | 417kcal | 26.1g | 14.1g | 25.6g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 149g | 208kcal | 13.1g | 7.1g | 12.8g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 8.8g | 4.7g | 8.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu