Tonin proteiinisynttärikakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tattarijauho, Myllynparas		36g	122kcal	4.7g	24.3g	0.6g	1.9g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		48g	20kcal	4.7g	0.2g	0g	0g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		9g	35kcal	7.2g	0.4g	0.5g	0g
Recovery pro (Star nutrition), annos 60g		9g	32kcal	3.6g	4g	0.2g	0g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		5.6g	20kcal	4.8g	0g	0.2g	0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)		38g	21kcal	3.2g	1.9g	0.1g	0g
Piltti, kuningatar		38g	21kcal	0.2g	5.2g	0.2g	0.4g
Piltti, päärynäsose		38g	24kcal	0.1g	6g	0.1g	0.6g
Piltti aprikoosiunelma 5-6 kk, alk 1/2011		19g	15kcal	0.2g	2.7g	0.3g	0.2g
Mansikka		38g	17kcal	0.2g	3.1g	0.1g	0.7g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		2.7g	10kcal	0.5g	0.3g	0.6g	0.8g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		18g	15kcal	0.2g	3.3g	0.1g	0.3g
	Annoskoko tuplana	594g	706kcal	59.2g	102.8g	6g	9.8g
	Valittu annoskoko	297g	353kcal	29.6g	51.4g	3g	4.9g
	Annoskoko puolitettuna	149g	176kcal	14.8g	25.7g	1.5g	2.5g
	Arvot/100g	100g	119kcal	10g	17.3g	1g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu