Vaniljapannukakkurulla vadelmatäytteellä
Pohjaan mausteeksi vaniljajauhetta (ei vaniljasokeri) 1/3 teelusikallista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 23g | 84kcal | 3.3g | 12.8g | 1.6g | 2.3g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 3.8g | 14kcal | 0g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.9g | 3.3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 53g | 22kcal | 5.2g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| 100% omenasose (Bonne juomat), annos 100g | 23g | 12kcal | 0g | 2.7g | 0g | 0.5g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 34g | 8.1kcal | 0.2g | 1g | 0.4g | 0.1g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 38g | 13kcal | 0.4g | 1.5g | 0.3g | 1.4g | |
| Kookoshiutale | 7.5g | 50kcal | 0.6g | 0.5g | 4.8g | 1.2g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Rainbow), annos 100g | 115g | 61kcal | 5.2g | 2.1g | 3.3g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 594g | 535kcal | 30g | 50g | 21g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 297g | 267kcal | 15g | 25g | 10.5g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 149g | 134kcal | 7.5g | 12.5g | 5.3g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.1g | 8.4g | 3.5g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu