Tofumakaroonilaatikko
Keitä makaroonit, sulata koskenlaskija parissa desissä vettä ja lisää kasvisliemi kuutio, sekoita kasvikset tofu ja sienet, makaroonit ja päälle juustokastike, ja uuniin 200 kolmevarttia!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jalotofu marinoitu (Oy soya ab), annos 150g | 42g | 61kcal | 7g | 0.6g | 3.6g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 141g | 191kcal | 7.3g | 35.8g | 1.8g | 3.3g | |
| Xtra wok mix (X-tra), annos 100g | 62g | 25kcal | 0.9g | 3.1g | 1.2g | 1.9g | |
| Herkkusieni | 17g | 2.7kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g | 35g | 99kcal | 6.7g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 594g | 757kcal | 44.6g | 79.2g | 21.2g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 297g | 378kcal | 22.3g | 39.6g | 10.6g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 149g | 189kcal | 11.2g | 19.8g | 5.3g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 7.5g | 13.3g | 3.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu