Kevyet banaanilätyt
Riko 2 kananmunaa,
pilko banaani ja sekoita sauvasekoittimella aineet sekaisin.
Käytä paistamiseen sitruunaöljyä!
Paista pieniä lättyjä (9kpl)
Lisukkeena voi käyttää marjoja!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 66 grammaa
Marjo47
pilko banaani ja sekoita sauvasekoittimella aineet sekaisin.
Käytä paistamiseen sitruunaöljyä!
Paista pieniä lättyjä (9kpl)
Lisukkeena voi käyttää marjoja!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 66 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 149g | 213kcal | 18.7g | 0.4g | 15.3g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 134g | 117kcal | 1.4g | 24.6g | 0.5g | 2.4g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 3g | 12kcal | 0g | 3g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 1.5g | 4.6kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Rypsiöljy sitruuna (Rainbow), annos 100g | 9g | 81kcal | 0g | 0g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 594g | 854kcal | 40.6g | 57.8g | 49.8g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 297g | 427kcal | 20.3g | 28.9g | 24.9g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 149g | 214kcal | 10.2g | 14.5g | 12.5g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 6.8g | 9.7g | 8.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu