Chili-salaatti
Ruskista kana pienessä määrässä öljyä, keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Pilko ainekset suureen salaattikulhoon ja lisää lämpimät kana ja nuudelit päälle.
Mausta halutessasi, esim.
kuivattu sipuli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mjnen
Pilko ainekset suureen salaattikulhoon ja lisää lämpimät kana ja nuudelit päälle.
Mausta halutessasi, esim.
kuivattu sipuli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mjnen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 26g | 3.4kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 42g | 8.5kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Kurkku | 45g | 5kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 45g | 13kcal | 0.4g | 2g | 0.2g | 0.9g | |
| Feta, Arla Apetina 3% | 25g | 27kcal | 4.4g | 0.5g | 0.7g | 0g | |
| Mama nuudelit 50g (ei keitto) | 27g | 133kcal | 2.2g | 15.2g | 6.5g | 0.9g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 84g | 94kcal | 19.4g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 594g | 601kcal | 54.6g | 40.4g | 22.4g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 297g | 301kcal | 27.3g | 20.2g | 11.2g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 149g | 150kcal | 13.7g | 10.1g | 5.6g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.2g | 6.8g | 3.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu