Broileripasta
Keitä pasta, paista sipulit ja broileri, mausta currylla, suolalla ja pippurilla, lisää juusto ja kerma, uuniin 200 c 20 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g | 47g | 52kcal | 8.5g | 0.8g | 1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 31g | 8.5kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Kaurapasta, Torin | 63g | 226kcal | 8.1g | 41.3g | 2.3g | 3.8g | |
| Ruokakerma 5%, Valio | 125g | 81kcal | 1.9g | 5.3g | 6.3g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 31g | 113kcal | 9.1g | 0.5g | 8.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 595g | 960kcal | 56g | 98.8g | 37g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 298g | 480kcal | 28g | 49.4g | 18.5g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 149g | 240kcal | 14g | 24.7g | 9.3g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 9.4g | 16.6g | 6.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu