Soija-jauhelihapihvit
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista pihveiksi tai lihapulliksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 35g | 50kcal | 4.4g | 0.1g | 3.6g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 16g | 53kcal | 0.3g | 0.5g | 5.5g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 3.1g | 7.8kcal | 0.4g | 0.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Aromisuola (5g) | 7.8g | 4.4kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 2.2g | 7.6kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 13g | 56kcal | 5.6g | 2.5g | 2.1g | 1.5g | |
| Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 219g | 372kcal | 43.8g | 0g | 21.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 595g | 1105kcal | 109.6g | 12g | 67g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 297g | 552kcal | 54.8g | 6g | 33.5g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 149g | 276kcal | 27.4g | 3g | 16.8g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 18.4g | 2g | 11.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu