Lohkoperunat
Perunat lohkoiksi vuokaan, öljy ja mausteet päälle, sekoita.
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 285g | 185kcal | 4.6g | 37.6g | 0.5g | 2.4g | |
| Rypsiöljy | 12g | 109kcal | 0g | 0g | 12.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 595g | 586kcal | 9.2g | 75.2g | 25.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 298g | 293kcal | 4.6g | 37.6g | 12.8g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 149g | 147kcal | 2.3g | 18.8g | 6.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 1.5g | 12.6g | 4.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu